Are you suffering from dust allergies, nasal congestion, sneezing?

தூசு ஒவ்வாமை (Dust Allergy) என்பது தூசிப் பூச்சிகளால் (Dust Mites) ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இதை முற்றிலுமாக ஒழிக்க முடியாது என்றாலும், சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள தடுப்பு முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதன் பாதிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் வராமல் தடுக்கலாம்.

தூசு ஒவ்வாமையைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் இங்கே விரிவாகக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. படுக்கையறையில் செய்ய வேண்டிய முக்கிய மாற்றங்கள்

நாம் அதிக நேரத்தைச் செலவிடும் இடம் படுக்கையறைதான். எனவே, இங்கிருந்து தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம்.

• ஒவ்வாமைத் தடுப்பு உறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (Use Allergy-Proof Covers): மெத்தை, தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகளுக்கு தூசிப் பூச்சி நுழையாத (Dust-mite-proof) உறைகளைப் பயன்படுத்தவும். இது தூசிகள் உள்ளே செல்வதைத் தடுக்கும்.

• படுக்கை விரிப்புகளை சூடான நீரில் துவைக்கவும்: வாரத்திற்கு ஒருமுறை, படுக்கை விரிப்புகள், தலையணை உறைகள் மற்றும் போர்வைகளை சூடான நீரில்  துவைக்கவும். சூடான நீர் தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்லும்.

• தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகள்: கம்பளிப் போர்வைகள் மற்றும் இறகுகளால் ஆன தலையணைகளைத் தவிர்க்கவும். எளிதில் துவைக்கக்கூடிய செயற்கை இழைகளால் (Synthetic materials) ஆன பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.

• தேவையற்ற பொருட்களை நீக்குங்கள்: படுக்கையறையில் அதிகப்படியான மென்மையான பொம்மைகள், அலங்காரத் தலையணைகள் மற்றும் புத்தகங்கள் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இவை தூசிகள் சேரும் இடங்கள்.

2. வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும் முறைகள்

• HEPA ஃபில்டர் கொண்ட வெற்றிட கிளீனர்: வெறும் துடைப்பத்தால் பெருக்குவதற்குப் பதிலாக, HEPA ஃபில்டர் கொண்ட வெற்றிட கிளீனரை (Vacuum cleaner) வாரம் இருமுறை பயன்படுத்தவும். இது காற்றில் மீண்டும் தூசி பரவுவதைத் தடுக்கும்.

• ஈரமான துணியால் துடைத்தல்: வீட்டின் தரை மற்றும் மரச்சாமான்களை உலர்ந்த துணிக்குப் பதிலாக, ஈரமான துணியால் (Damp cloth) துடைக்கவும். இது தூசியை காற்றில் பறக்கவிடாமல் அகற்றும்.

• தரைவிரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும் (Avoid Carpets): தரைவிரிப்புகள் தூசிப் பூச்சிகளின் புகலிடமாகும். முடிந்தவரை தரைவிரிப்புகளைத் தவிர்த்து, டைல்ஸ் அல்லது மரத் தரைகளைப் பயன்படுத்தவும். சிறிய, துவைக்கக்கூடிய விரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

• திரைச்சீலைகள் (Curtains): தடிமனான, கனமான திரைச்சீலைகளுக்குப் பதிலாக, எளிதில் துவைக்கக்கூடிய லேசான திரைச்சீலைகள் அல்லது துடைக்க எளிதான பிளைண்ட்ஸ் (Blinds) பயன்படுத்தவும்.

3. காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்

• ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: தூசிப் பூச்சிகள் ஈரப்பதம் அதிகம் உள்ள இடங்களில் hızla வளரும். வீட்டில் ஈரப்பதத்தின் அளவை 50% க்குக் குறைவாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், டிஹியூமிடிஃபையர் (Dehumidifier) பயன்படுத்தலாம்.

• நல்ல காற்றோட்டம்: தினமும் வீட்டின் ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து, நல்ல காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்யுங்கள்.

• ஏர் ப்யூரிஃபையர் (Air Purifier): HEPA ஃபில்டர் கொண்ட ஏர் ப்யூரிஃபையர் பயன்படுத்துவது, காற்றில் உள்ள தூசி மற்றும் ஒவ்வாமைத் துகள்களை அகற்ற உதவும். குறிப்பாகப் படுக்கையறையில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள்

• முகக்கவசம் அணியுங்கள்: வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும்போது அல்லது தூசி நிறைந்த இடங்களுக்குச் செல்லும்போது முகக்கவசம் (Mask) அணிவது நல்லது.

• வெளியில் இருந்து வந்தவுடன் சுத்தம்: வெளியில் சென்றுவிட்டு வீட்டிற்குள் நுழைந்ததும், கைகால்களைக் கழுவவும். முடிந்தால், குளித்துவிட்டு ஆடைகளை மாற்றுவது தூசிகளை வீட்டிற்குள் கொண்டு வருவதைக் குறைக்கும்.

• செல்லப் பிராணிகள்: செல்லப் பிராணிகளின் பொடுகு (Dander) தூசியுடன் கலந்து ஒவ்வாமையை அதிகப்படுத்தும். எனவே, செல்லப் பிராணிகளை படுக்கையறைக்குள் அனுமதிக்க வேண்டாம். அவற்றை அடிக்கடி குளிப்பாட்டி சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்.

5. மருத்துவ ஆலோசனை

மேற்கண்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றியும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் (தொடர் தும்மல், மூக்கடைப்பு, கண் எரிச்சல், தோல் அரிப்பு) அதிகமாக இருந்தால், தாமதிக்காமல் அனுபவம் வாய்ந்த ஹோமியோபதி மருத்துவரை நேரில் சந்தித்து ஆலோசனை பெறவும். நோயின் அறிகுறிகளுக்கு தகுந்த ஹோமியோபதி மருந்துகள் டஸ்ட் அலர்ஜி தூசு ஒவ்வாமை பிரச்சனைக்கு நல்ல பலன் தரும்.

For more details, Treatments & Appointments Please call 9443054168 / 9786901830 Vivekananda Homeopathy Clinic & Psychological Counseling Center, விவேகானந்தா ஹோமியோபதி கிளினிக் உளவியல் ஆலோசனை மையம் B-12, Second Floor, Paramount Park (Dr Plaza) - B Block, Velachery Main Road, Direct Opposite to Saravana Stores, Near Vijayanagar Bus Stand, Velachery, Chennai 42,

Cell: 94430 54168, 86102 15947, 97869 01830 https://maps.app.goo.gl/q9KMo4EwkArPY7qG9 https://homeoall.com/ https://www.psychologistcounselingcenter.com/ https://www.vivekananthahomeoclinic.com/ #DustAllergy #Sneezing #NoseBlock #AllergyRelief #HayFever #AllergySymptoms #RespiratoryHealth #HealthyBreathing #SeasonalAllergies #AllergyAwareness #Asthma #SneezeRelief #HomeRemedies #SelfCare #WellnessTips #AirQuality #IndoorAllergies #BreatheEasy #HealthTips